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임신 중 꼭 챙겨야 할 음식들 (임산부 좋은음식) – 이유까지 확실히 알려드릴께요! 임신을 하게 되면 ‘이건 먹어도 될까?’, ‘혹시 안 좋은 영향은 없을까?’ 걱정부터 앞서게되는것 같아요...^^::하지만 너무 조심하는 것도 문제예요. 제대로 먹어줘야 아기와 엄마 모두 건강하게 임신 기간을 보낼 수 있어요.오늘은 임신 중에 꼭 먹어야 하는 대표 음식들을 소개하면서, ✔ 왜 꼭 필요한지 ✔ 어떤 음식이 좋은지 ✔ 어떻게 섭취하면 더 효과적인지 까지 알려드리겠습니다 >,,1. 엽산 – 임신 초기의 ‘신경계 건축 자재’엽산은 태아의 뇌와 척수(신경관)가 제대로 형성되도록 도와주는 필수 영양소예요. 임신 초기(특히 12주 전)에는 신경관 결손 예방을 위해 반드시 필요하죠. ✅   왜 필요할까요?  → 뇌, 척수 기형 예방 ✅  무엇으로 먹으면 좋을까요? → 브로콜리, 시금치, 아보카도, 비.. 2025. 4. 14.
임산부에게 피해야 할 음식(나쁜 음식) vs 추천 좋은 음식 “임신 중에 회는 절대 안 돼요!”“커피도 끊으세요!”“비타민 A는 과하면 기형 위험이 있어요…”임신하면 먹는 것부터 하나하나 조심하게 되죠. 먹으면 안 되는 건 많은데, 도대체 왜 안 되는 건지, 그리고 대신 뭘 먹어야 하는지 정확하게 알려주는 정보는 생각보다 부족하더라고요.ㅠㅠ (정보들이 너무 들쑥날쑥하니까... 헷갈려요.ㄷㄷㄷ)그래서 오늘은!✔ 임신 중에 진짜 피해야 하는 음식들✔ 과학적 근거와 함께 설명✔ 대신 먹으면 좋은 음식까지 정리해드릴께요!. 편하게 읽어주세요 >,,🚫 임신 중 피해야 할 음식은? 1. 회, 육회, 날계란... 날 것 계열은 안 돼요!!날음식은 리스테리아균이나 톡소플라즈마 같은 위험한 균에 감염될 확률이 있어요.특히 리스테리아는 냉장고에서도 살아남는 무서운 균이에요. ㄷㄷ.. 2025. 4. 13.
상하이 근교 중국 항저우 당일치기 여행 : 여행코스 가볼만한 곳 : 나만 아는 곳 (feat. 항저우 유학생) 허팡지에 오류항역사거리 안녕하세요 >,상하이에서 조금만 벗어나도 전혀 다른 분위기의 도시가 있다는 거, 알고 계셨나요? 오늘은 상하이에서 하루 시간을 내서 다녀올 수 있는 항저우(杭州) 당일치기 여행기를 들려드릴게요. 딱 하루 만봐두 항저우의 전체를 느낄 수 있는 항저우의 매력을 가득 담아봤습니다. 저는 대학생때 중국 항저우에서 교환학생으로 1년정도 지낸경험이 있어요! 아무도 안알려주는 현지인(?)도 잘 모르는 저만의 스팟도 함께 공개해 볼께요! 저는 이번에 닝보에 업무차 일이 있어서 닝보에서 기차를 타고 항저우로 넘어 갔답니다. 외국인이면 꼭 여권은 필수에요!! 표살때도 필요하지만 기차를 들어가는 순간까지 표와 함께 여권을 보여줘야해요 >,  드디어 항저우 동역에 도착했습니다!다음날 바로 출국이라 동역에서 공항까지 택시타고 .. 2025. 4. 11.
[내돈내산] 임산부 영양제 고르기 – 시기별 추천 성분 & 복용방법 임신을 준비하거나 막 임신 사실을 확인한 순간, 가장 먼저 궁금한 것 중 하나가 바로 “영양제 뭐부터 먹어야 하지?” 아닐까요?저도 임신준비하면서 출산선배친구들에게 영양제 뭐 먹는게 좋은지 많이 물어봤던것 같아요!!태아의 건강을 위해서도, 엄마의 컨디션 유지를 위해서도 영양제는 정말 중요한 역할을 하는거 아시죠?하지만 인터넷을 뒤져보면 정보가 너무 많고, 그만큼 혼란스러운건 사실... (저만 그런거 아니죠..??ㅠㅠㅠ) 엽산은 언제부터 언제까지 먹어야 하는지, 철분은 언제 시작해야 하는지, 오메가3는 꼭 필요한지… 이번 글에서는 임신 전부터 출산까지, 시기별로 꼭 챙겨야 할 필수 영양소와 추천 복용법을 아주 "꼼꼼하게" 정리해드릴게요. 천천히 읽어주세요 >.📌 임신 준비기(임신 3개월 전~임신 확인 전.. 2025. 4. 11.
25년 건강보험 임신 출산 진료비 지급 신청서 지원금 신청방법 : 출산지원금 지원 국민건강보험공단 100만원 지원 2025년 건강보험 임신·출산 진료비 지원 안내 예비 엄마라면 꼭 알아야 할 국민행복카드 사용법까지 차근차근 설명드려보겠습니다 >, 아이를 기다리는 설렘 속에서 마주하는 진료비 부담… 꽤 크죠. 이제부터 지출의 연속...... 시작인것 같습니다^^::그래서 건강보험공단에서는 임산부의 경제적 부담을 덜기 위해 ‘임신·출산 진료비 지원 제도’를 운영하고 있어요. 이 지원은 '국민행복카드'에 포인트 형태로 충전돼 병원, 약국 등에서 자유롭게 사용할 수 있습니다.자, 그럼 2025년 기준으로 누가, 얼마를, 어떻게 받을 수 있는지 하나하나 친절히 알려드릴게요! 제가 어제 직접 해본 따끈따끈한 경험이니, 천천히 따라와주세요 >.💕 💕 💕 아직 저희 부모님도 모르는.... 아기집을 보구왔어요!! 축하해주세용?.. 2025. 4. 11.
[필독] 임신 초기 주의사항 : 절대 피해야 할 10가지 행동과 그 이유 안녕하세요 :) 토비입니다💕 임신초기에 나도 모르게 했던 행동이 혹시 아기에게 좋지 않았다면...?정말 나중에 문제가 생기면 너무 후회 할 것 같아요... (정말이지... 상상도 하기 싫습니다.ㅠㅠ) 임신 초기에는 태아의 주요 기관이 형성되는 정말 정말!!!! 중요한 시기로, 이 시기에 산모의 생활 습관과 환경은 태아의 건강에 직접적인 영향을 미쳐요! 따라서 아래와 같은 행동들은 반드시 피해야 하며, 그 이유를 상세히 설명해보겠습니다 >,. #임신초기 주의사항 #임신초기 절대 피해야할 10가지 행동 #필독 [임신 초기시기 유산확률]임신 초기, 특히 임신 12주 이전은 유산 위험이 가장 높은 시기로, 전체 자연유산의 약 80%가 이 시기에 발생한다고 해요.대한민국에서도 임신이 확인된 여성 중 약 10~1.. 2025. 4. 10.
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