반응형 임산부 나쁜음식2 임신 중 꼭 챙겨야 할 음식들 (임산부 좋은음식) – 이유까지 확실히 알려드릴께요! 임신을 하게 되면 ‘이건 먹어도 될까?’, ‘혹시 안 좋은 영향은 없을까?’ 걱정부터 앞서게되는것 같아요...^^::하지만 너무 조심하는 것도 문제예요. 제대로 먹어줘야 아기와 엄마 모두 건강하게 임신 기간을 보낼 수 있어요.오늘은 임신 중에 꼭 먹어야 하는 대표 음식들을 소개하면서, ✔ 왜 꼭 필요한지 ✔ 어떤 음식이 좋은지 ✔ 어떻게 섭취하면 더 효과적인지 까지 알려드리겠습니다 >,,1. 엽산 – 임신 초기의 ‘신경계 건축 자재’엽산은 태아의 뇌와 척수(신경관)가 제대로 형성되도록 도와주는 필수 영양소예요. 임신 초기(특히 12주 전)에는 신경관 결손 예방을 위해 반드시 필요하죠. ✅ 왜 필요할까요? → 뇌, 척수 기형 예방 ✅ 무엇으로 먹으면 좋을까요? → 브로콜리, 시금치, 아보카도, 비.. 2025. 4. 14. 임산부에게 피해야 할 음식(나쁜 음식) vs 추천 좋은 음식 “임신 중에 회는 절대 안 돼요!”“커피도 끊으세요!”“비타민 A는 과하면 기형 위험이 있어요…”임신하면 먹는 것부터 하나하나 조심하게 되죠. 먹으면 안 되는 건 많은데, 도대체 왜 안 되는 건지, 그리고 대신 뭘 먹어야 하는지 정확하게 알려주는 정보는 생각보다 부족하더라고요.ㅠㅠ (정보들이 너무 들쑥날쑥하니까... 헷갈려요.ㄷㄷㄷ)그래서 오늘은!✔ 임신 중에 진짜 피해야 하는 음식들✔ 과학적 근거와 함께 설명✔ 대신 먹으면 좋은 음식까지 정리해드릴께요!. 편하게 읽어주세요 >,,🚫 임신 중 피해야 할 음식은? 1. 회, 육회, 날계란... 날 것 계열은 안 돼요!!날음식은 리스테리아균이나 톡소플라즈마 같은 위험한 균에 감염될 확률이 있어요.특히 리스테리아는 냉장고에서도 살아남는 무서운 균이에요. ㄷㄷ.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
